11月14日是联合国糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。2022年“联合国糖尿病日”的主题是“教育保护明天”。

       为了提高公众对糖尿病的重视，松原吉林油田医院内分泌科于2022年11月11日在吉林油田医院门诊大厅举办了一年一度的大型糖尿病义诊活动。

       活动现场，内分泌科主任姚庆春，副主任赵秀云，护士长王亚娟与其他医护人员一道热情地为患者及家属进行糖尿病病情诊治及方案指导，并现场答疑解惑。现场发放糖尿病知识宣传手册,免费为患者进行血糖、尿微量蛋白检测。

       内分泌科主任姚庆春表示，目前，糖尿病教育已成为构建积极健康生活方式的重要因素。他希望通过义诊和宣传方式，让大家积极行动起来，传播健康知识，关爱自己，掌控自己，创造糖尿病患者美好的明天。

       据统计，内分泌科当天共为151人次进行了义诊咨询和健康科普，现场气氛非常热烈，活动受到患者及家属的一致好评。

松原吉林油田医院内分泌科

送给您一组常见有效的控糖方法

       来，随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，我国糖尿病的发病率和患病率迅猛增加。据国际糖尿病联盟公布的最新数据，2021年全球糖尿病患者已达到4.25亿，预计到2045年，糖尿病患者可达6.29亿。目前我国已经成为糖尿病患者数量最多的国家，糖尿病患者人数高达1.1亿。糖尿病引发的一系列心脑血管、肾脏、眼睛及神经等并发症已成为威胁人民健康的重大社会问题。因此，提高公众对糖尿病的认知，采取有效措施，切实控制糖尿病病情，减少糖尿病并发症的发生，具有十分重要的意义。

       那么，常见有效的控糖方法有哪些？

       合理的生活方式能让糖友们和正常人一样享受同等的生活质量和寿命，最有效的控糖方法有这几种：

       1、良好的生活习惯和健康的饮食习惯：饮食上注意饮食清淡，减少摄入高碳水、快碳的食物；戒烟、戒酒、控油、减盐和控制体重。

       2、设置用药计划提醒。特别是对于控糖时间较长，在药物的情况下血糖相对稳定的糖友，难免会出现偶然忘记用药的情况，这时候对身体的影响较大，血糖的波动是非常危险的，所以一定要设置能进行用药提醒的控糖计划，先锋鸟app不仅能记录血糖情况，还能帮助糖友记录用药情况，设置控糖计划，通过公众号弹窗提醒。

       3、保持适量的运动，最好每天定时定量，每天运动30分钟，每周坚持5-6次。进行运动的糖友可以直接用先锋鸟这款控糖软件来提前设置运动计划，简单的记录运动，不用额外的下载运动软件。

       4、学习控糖知识，了解糖尿病相关知识才能更好的控制血糖，先锋鸟app有专属的糖尿病交流社区，能和糖友一起控糖，还有很多糖尿病控糖干货以及饮食攻略学习，而且现在先锋鸟app还为糖友们准备了免费的控糖零食，每天送出几百份，人人都能领。

       综上，在日常生活中注意饮食习惯和生活习惯，才能有助于维持血糖的稳定，控糖生活并没有想象的那么痛苦，我们只是比常人过上了更加自律的生活，控糖以后你会发现，不仅血糖也来越平稳，身体也会越来越强健。